眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。为了深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，进一步增强学生爱眼护眼的观念和自我保护意识，4月3日下午郑州市第一〇七高级中学召开“爱护心灵之窗，享受光明未来”近视防控主题班会。
享受光明未来
爱护心灵之窗
积极讨论
学生分享见解
细致讲解
2023年3月是近视防控宣传教育月，此次宣传教育月活动主题为“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。预防近视、保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。
本次班会，各班从近视成因、如何科学用眼护眼等方面对同学们进行了详细的讲解。首先，眼疲劳是引发近视的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会造成近视；写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅过高或者过低，看书时就不能保持正确姿势，会使眼睛发生疲劳，久而久之就容易近视；缺乏运动和正常休息也会造成眼睛的持续疲劳，引发近视。同学们学业繁忙、用眼时间长，如果不养成良好的用眼习惯，将会很容易近视或加深近视。因此，同学们在学习生活中就要科学用眼护眼，保护好自己“心灵的窗口”。
班会中，同学们讨论分享，认为可以从以下两方面做起，保护眼睛。其一是养成良好的用眼习惯，例如选择适当的阅读环境，保持正确的阅读姿势；注意个人卫生，不要搓揉眼睛；每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；坚持体育锻炼，多做户外活动；合理安排作息时间等。其二，充分摄入一些对眼睛有益的成分包括维生素ABC等，这些从我们常见的食物中就能获取，如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、桔子等中富含维生素A；含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等；新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
通过这次主题班会，学生明白了在以后的学习生活中如何做到科学用眼、如何保护眼睛，体会到预防近视、爱护眼睛的重要性。家庭、校园和社会应当携起手来，呵护孩子的双眼，让他们拥有光明未来！