樊倩倩老师带来“健康心态、认识自我”讲座
观察自己，找出问题
管理时间，提升效率
聚精会神听讲座，深入思考寻共鸣
青少年心理健康现状分析
情绪自我关怀和身体自我关怀的具体举措
自我关怀的5大支柱
激活“心”能量，逐梦向未来。高中阶段是学生学习的重要时间段，同时也是学生心理压力最大的时期，为了进一步加强学生心理健康教育，做好学生心理辅导和关怀，引导学生提升自我心理调适水平、正确认识自身心理，并以积极的心态迎接未来的学习和生活，促进人格的健全发展。2023年12月12日，郑州市第一〇七高级中学特邀国家二级心理咨询师，心理学博士，郑州大学教育学院副教授樊倩倩老师为高一年级学生带来“健康心态，认识自我”的心理健康讲座，副校长李旭出席，教务处主任李磊主持。
在樊倩倩老师的热情问好中，本场讲座拉开了序幕。提到“常见的心理问题有哪些”，同学们议论纷纷。毫无疑问，生命的健康不仅在于身体，更在于心理，而高中生最常见的心理问题便是“抑郁”和“焦虑”。樊老师提到，远离不良情绪需要正确认识自身心理，敏锐感知自身心理变化，并作出相应举措。
缘事而发，寓理于事。樊倩倩老师从生活中常见事件着手，将抽象的心理学理论授予学生，提出关爱自身的“五大途径”。第一是“身体自我关怀”，学生可以通过保持健康的生活习惯，包括饮食、运动、睡眠等，为心理健康奠定良好基础；第二是“情绪自我关怀”，正确看待、排解情绪十分重要；第三是“社会自我关怀”，强调个体需要融入群体；第四是“心灵自我关怀”，呼吁学生要滋养自己的灵魂，积极寻找人生的目标和意义；第五是“心理（智力）关怀”，提倡学生可以走出舒适区，做一些有益于心灵成长的挑战。另外，樊老师还就高一学生学习特点出发，提出时间管理的相关法则，帮助学生减轻学习压力。
讲座过程中，同学们认真聆听，积极互动，收获了更多的心理健康知识，也从科学的角度对自身现阶段的心理特点、心理变化有了更深刻的认识，有效掌握排遣压力，保持心情愉快的秘诀。在同学们的欢送声中，本次心理健康讲座圆满结束。
心向阳光，健康成长；关爱心灵，守护成长。此次心理健康讲座从实际出发，深入剖析高中生保持心理健康的有效途径，为全体高一学生打造了一个充满能量的心灵加油站，这不仅是学校心理健康教育工作开展的重要部分，更是营造健康和谐的校园文化氛围的必要途径。相信通过本次讲座，郑州市第一〇七高级中学的学子都将以更健康的精神面貌，更强大的心灵能量面对未来的学习和生活，逐梦前行，不负韶华！