孟老师讲授知识
孟老师八段锦教学
萃中医之道，还无恙之身。为学习践行党的二十大报告精神，全心全意为人民健康服务，推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，促进中医药传承创新发展，健全公共卫生体系，加强重大疫情防控救治体系和应急能力建设，有效遏制重大传染性疾病传播，2023年11月2日下午，郑州市第一〇七高级中学举办“中医药四季养生方法”健康知识讲座。
本次健康知识讲座由孟祥乐专家集中授课。孟祥乐是中医药博士后，研究生导师，河南省科技特派员，河南省创新管理提质增效专家组专家，河南省科普专家，河南日报客户端推广大使。他先后参与、主持各级各类课题33项，其中主持国家自然科学基金1项、国家博士后基金2项、省科技厅三区人才项目5项、省博士后课题1项。共发表学术论文99篇，参与申请专利5项，获授权三项，参编专著三部。获省科技进步二等奖1项，省自然科学技术学术成果三等奖1项，省教育厅科技成果一等奖1项。他是全国博士后创新创业大赛项目《家庭健康管理方案持续优化定制——中医药为人民健康保驾护航》《中央医院健康管理持续优化定制平台》团队负责人。
孟老师从“四时养生保健”的定义入手，告诫师生要按照时令节气的阴阳变化规律，结合人体自身的特点，运用相应的养生手段进行养生保健。他提倡“天人合一”的养生观，即顺从四时气候的变化，适应周围环境，使机体与大自然谐调以健康长寿。中医四季养生讲究“春养生机、夏养化育、秋养收成、冬养闭藏”，即春天是生发的季节，养生的重点在于晚睡早起，随意，放松心情，适当进行散步、慢跑、体操、太极拳等体育锻炼，不束缚生机，使肾气生发起来；夏季是生长的季节，养生的重点在于晚睡早起，不怕热，不怕光，受阳气，出汗，情志上不压抑自己；秋天是收敛的季节，养生的重点在于早睡早起，情志要安宁收敛，情绪安宁才会使肺气比较清肃；冬天是收藏季节，养生的重点在于早睡晚起，少洗澡，多穿衣服保证身体的温暖，关闭所有的气机，收藏。春夏之时自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛，应避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况。秋冬之时万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚以润养五脏，应避免损失阴精的情况。此次健康知识讲座以四季养生为核心，孟祥乐老师的讲解深入浅出，图文并茂，实践和理论相结合，极大的调动了同学们的积极性，同学们反响热烈。
健康是人最好的伙伴，只有它能陪伴着自己走过风雨，走向更美好的未来。郑州市第一〇七高级中学将会引导同学们关注健康知识，倡导健康的生活方式，提高青少年的健康意识，为青少年的健康成长保驾护航！